„Welches Entspannungsverfahren passt zu mir?“
Entspannungsmethoden können helfen, Alltagsstress zu bewältigen und gesund zu bleiben. Sie führen zu mehr Wohlbefinden und können auch die Behandlung von Erkrankungen unterstützen.
Vorgestellt und einführend ausprobiert werden:
Achtsamkeitsmeditation
Atemtraining
Autogenes Training
Biofeedback
Imagination
Progressive Muskelentspannung
Ziel ist es, die unterschiedlichen Wirkungen der Verfahren kennenzulernen und je nach persönlichen Bedürfnissen, Interessen und Möglichkeiten weiter zu vertiefen.